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2020/04/10

免疫力を高めてコロナに負けない身体づくり! PART 3

当院は京都市内の東山区にある慢性痛【肩こり当院は京都市内の東山区にある慢性痛【肩こり・腰痛・ヘルニア】& 美容整体の整体院 Kuu labo です。

今回は第3弾の免疫力を上げる方法をお伝えします。

前回は「塩湯」でしたが、今回は「呼吸」健康法をお伝えします。

呼吸は人間が生きていくうえで最も大切なことです。

しかし、普段我々は呼吸については無意識で、あまり気にかけていません。

そこで、今回は呼吸について免疫力を上げる方法をお伝えします。

呼吸には2つあります。「吸う」と「吐く」ですね。

この呼吸は自律神経でオートマティックにコントロールされていますが、

「吸う」ときは交感神経(緊張型)、「吐く」ときは副交感神経(リラックス型)
を使います。

我々、先進国の人間は緊張状態が強く自律神経のバランスが崩れて、免疫力が落ちます。

ですので、呼吸は「吸う」より「吐く」ことに注意してください。

具体的な方法は、鼻呼吸が基本ですが、「吸う」ときに4秒、「吐く」ときに8秒くらい
かけて呼吸をしてください。

「吸う」時間より倍の時間をかけて「吐く」ことで副交感神経が優位に働くようになり、
免疫力が上がると言われています。

非常に簡単ですので、1日の中で5分でも、10分でもいいので「吐く」ことを意識して
呼吸をし、免疫力を上げてコロナに負けない身体づくりを心がけましょう。

免疫力を高めてコロナに負けない身体づくり! PART 3

2020/04/02

免疫力を高めてコロナに負けない身体づくり! PART 2

当院は京都市内の東山区にある慢性痛【肩こり当院は京都市内の東山区にある慢性痛【肩こり・腰痛・ヘルニア】& 美容整体の整体院 Kuu labo です。

今回は第2弾の免疫力を上げる方法をお伝えします。

前回は爪もみでしたが、今回は「塩湯」健康法をお伝えします。

人間の体温は36.5度~37度くらいが免疫力も高くウィルスにも負けにくい身体です。

皆さんの平熱はいかがですか?

現在の日本人の体温は下がってきており、35度台の低体温の方が多くいらっしゃいます。

例えば35.5度から1度上がって36.5度になると免疫力は7倍程度上がると言われています。

私は普段から36.8度ほどあるので風も引かないですし、インフルにもなりません。

友人の女性も今回お伝えする方法で体温が1度上昇し風を引かなくなりました。

では、具体的に「塩湯」健康法をお伝えします。

湯のみ茶碗に白湯と一つまみの自然塩を入れて「塩湯」を作ります。

この「塩湯」を風呂に入る前と出た後に計2回飲みます。

湯舟は体温+4度程度の湯音で15分程度、汗が出るくらい浸かります。

たったこれだけで2週間もすれば徐々に体温が上昇してきます。

非常に簡単ですしコストもかからないので、ぜひ試してみてください。

免疫力を高めてコロナに負けない身体づくり! PART 2

2020/03/27

免疫力を高めてコロナに負けない身体づくり! PART1

当院は京都市内の東山区にある慢性痛【肩こり当院は京都市内の東山区にある慢性痛【肩こり・腰痛・ヘルニア】& 美容整体の整体院 Kuu labo です。

指の先には多くのツボが存在し、それを刺激することで免疫力が上がりま。

1本の指を10秒間少し痛い位の強さで挟んでください。

薬指以外の左右8本の指に行ってください。

これを日に3回ほど行ってください。

身体の様々な改善も期待できるので、日課として行ってください。

何かお身体のことで効きたいことがあればご連絡ください。

みんなで頑張ってコロナに打ち勝ちましょう!!!

免疫力を高めてコロナに負けない身体づくり! PART1

2020/03/19

新型コロナウィルスに負けない身体づくりを心がけましょう

当院は京都市内の東山区にある慢性痛【肩こり当院は京都市内の東山区にある慢性痛【肩こり・腰痛・ヘルニア】& 美容整体の整体院 Kuu labo です。

現在世界中でパニックになっている新型コロナウィルスで、みなさん不安な毎日を
送られていることと思います。

お子さんの学校、仕事など様々な問題が起こり、経済も停滞し日本中が困っています。

こんな時にこそ、ご自身のケアをすることでウィルスに負けない身体づくりが大切です。

ウィルスに負けない身体づくりとは免疫力を上げるということです。

それに必要なのは身体の歪みを整え、血流や神経の流れを正常化することが必須です。

こんな時だからこそ、しっかりと身体を整えウィルスに負けないようにしましょう。

当院では施術の他にも、日ごろから気を付ける事項や、簡単な体操などもお伝えしますので、
ぜひご相談ください。

みんなで力を合わせてこの苦境を乗り切りましょう!!!

新型コロナウィルスに負けるな!!!

新型コロナウィルスに負けない身体づくりを心がけましょう

2020/03/12

本格的に小型犬の整体を始めます!

当院は京都市内の東山区にある慢性痛【肩こり当院は京都市内の東山区にある慢性痛【肩こり・腰痛・ヘルニア】& 美容整体の整体院 Kuu labo です。

今来られているクライアント様のご要望でペットのワンちゃんの整体を数か月
させてもらっています。

私は理学療法士で人間のリハビリが本業ですが、骨格の特徴が違うだけで、犬の
整体もリクエストがありしています。

このワンちゃんも骨盤や前足辺りが老化で弱っており、周辺の筋肉を緩め関節の
調整をすることで、現在は元気に走り回っています。

しかし、残念ながら京都市内で犬の整体をしているところはないのが現状です。

そこで、通常の整体はもちろん続けますが、新たに小型犬の整体もメニューに
加えることにしました。

また、当院では施術に加えて治療用のテープの開発もしており、これを使うことで
日常の状態を良い状態にキープできるように工夫をしています。

犬も人間と同じでヘルニアにもなるし、がんにもなるし、老化もします。

当然、人間と同じように身体の調整が必要になります。

しかし、獣医さんでは手術と薬の処方でリハビリ的なことはほとんどしてくれません。

大切なペットは大切な家族であり、人間と同じように身体の調整は必要です。

10歳を超えて老化が進んでくると様々な問題が出てきます。

しかし、定式的にワンちゃんの施術をすることで、元気な状態を保つことができます。

もし、ワンちゃんの整体をお探しであれば、一度京都市内の東山区にある整体院 Kuu labo
へお気軽にご相談ください。

本格的に小型犬の整体を始めます!